状态。
    气沉丹田：就是使横膈膜下沉，成腹式呼吸。
    这种呼吸方法能促使呼吸饱满，精神振奋，有利于动作顺遂。”
    徐飞按照王大爷的指点，不断完善扎马步的姿势。
    可扎了没一会儿工夫，徐飞就感觉身体有点疲惫，左右微微摇晃起来。
    王大爷开口道：“如果身体出现了不适，那就说明你的动作不标准，没有严格按照口诀来。”
    走到徐飞身后，轻轻踢了他一下小腿，瞬间失去平衡，摔倒在地上。
    “站都站不稳，这算什么马步！”
    “重心要下沉，这样马步才能扎得稳！”
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