全身的气机。”
    “匀，不要时快时慢，要速度均匀。”
    “缓，呼吸宜慢不宜急。”
    “柔，柔和，若有意若无意，不要用力吸气。”（写的比较详细，有意愿可以小心实验一下，如果方法不当，可能会岔气，注意一下。没人手把手教，小心为上，下边也是，不多说。）
    “好了，这是修炼之时的呼吸方法。现在大家起身，下面教授大家相应的动作。”
    听到杨峰师兄的话，众孩童连忙起身站好。
    杨峰看到众孩童站好，继续开口道：
    “大家身体放松，双脚微分平于肩头，重心放在前脚掌，双臂平与地面，双掌自然打开，闭上双眼。”
    “现在大家全身自然放松，意识放空，舌间微抵上颚，用鼻子呼吸，自然下腹平缓吸气（下腹呼吸法）。双手抓向前方，想像自己抓取天地间的灵气汇于丹田（抓到最后手握成拳头，动作自然放松，不要捏紧)，脚掌用力微微踮起脚尖，待到气满，双掌猛然放开，身体犹如自由落体，脚后跟落地。想象将身体内的废气吐出体外，吐气之时要舌尖轻抵齿缝，嘴齿自然微张。”
    “来，大家看我示范。”
    只见教习师兄为大家演示一遍，一吸一吐，吸气
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