如肩宽，向后下腰，双手着地后，胸腰腹成一水平线，保持不动，这就是板桥。
    苏朝阳身形矫健，身体条件都很好，只是弹跳能力欠缺，要加强腿部力量。张洪磊让他双腿张开，每一只脚都踩在单杠的柱子上，凌空而立。
    怎么样算是凌空而立，就是
 <本章"完"请点击"下一章"继续观看!>