五更一刻，周頔拖着睡眼惺忪的双眼来到后院。刘文进挺拔着伟岸的身躯，迎着晨曦，注视着周頔向自己走来。一旁的牛鼻子道士朱燮站在树上，仰望着远方，晨风拂过他的衣角，随风而扬，竟有几分仙风道骨的味道。
    看到两位师傅早早地就在等着自己，周頔满肚子的不满也消额许多，强打起精神，向刘元进和朱燮行礼道：“两位师傅早啊！弟子周頔前来报到。”
    刘元进微微一笑，道：“公子能守时而来，我很高兴。我还担心得去叫你起床呢！”
    “弟子虽然性顽劣，但是尊师重道，是非好歹还是知道的。”周頔呵笑道。
    刘元进直入主题，正色道：”那我们就正式开始练武了。练武之术，身体是根本，现在公子就要打下坚实的基础，只有身体强壮了，学起武功来也就事半功倍。今天，我们先从扎马步学起，这关乎到以后与人对战下盘稳不稳，对骑马也有帮助。”
    刘元进一边扎了个标准的四平马步，一边说道：“公子请跟着我做。首先，两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。然后，两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。最后，裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直
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