这也足以看出，大家的认真程度，同时也可以预计到接下来的训练强度究竟有多大。
    “第一项，全速来回折返跑10组。”
    “每次都给我跑到位了，都给我摸底线，偷懒一次，五十个俯卧撑。”
    一组
    二组
    三组
    四组
    众人的速度明显慢了一份，喘气声也大了一分，即使现在温度十度，但是不少人的后背已经汗水打湿。
    “都给我加快脚步了，如果二分种内完成不了的，多加五十个俯卧撑。”吴波大声喊道，同时掏出了计时标。
    篮球场长28米，来回56米，六组那就是336米。
    二分钟听起来完成336米，好像非常轻松。
    但是别忘了，他们已经全速跑了四组，224米。
    加速折返的变速，俯身摸底线，两分钟要完成，绝对可以，但是你想偷懒，那就不太现实了。
    尤其是对于魏泰华这些内线球员来说，简直就是煎熬。
    “很好，1分46秒，六组跑完了。”吴波微微一笑说。
    众人看着吴波的微笑，都不禁打了一个冷颤。
    “以后，十组折返跑，都限时二分半钟。”
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>