练，间隔着进行，一定要持之以恒，才能达到最佳效果。”
    这样的锻炼方式，和华山学习修真可谓是完全不同，甚至闻所未闻，但之前徐老师说过，这是上百年的积累而形成的体系，应该有其自身的优势和必要性。当然，对华山来说，可能就没有太多必要了，华山的体能和身体机能，跟普通人比那是天壤之别。
    “因为现在我对大家还刚刚初步认知，还不能为你制定出适合你们每一个人的专项训练，所以现在暂时先制定一些适合大多数人的个人训练和全队整体的训练项目。具体如下：
    个人训练方面，守门员一组以后由我专门带队，具体明天开始的正式训练我再布置。
    后卫主要要加强头球能力，抢断时机，以及盯人的规范。头球主要强调的就是弹跳的能力，这是以后作为中后卫要重点提高的，对球的落点的判断，特别是预判，是争顶头球的关键所在。同时强壮的身体才能抢占有利的位置。
    边后卫的职责要求能攻能守，来回跑动距离更多，对体能要求更强，除了也要加强抢断和盯人的能力，还得更多的加强跑动的能力，增强耐力和爆发力。
    中场的任务更加繁琐复杂，除了要在防守上协助后卫，建立起一道更加提前的防线外，还得在
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