此功法是以内气发力为主，外气相辅，练功时要求气沉丹田，以意领气，以气运身，聚气于筋骨经络，使之劲力顺达。经两肋达于枝节手足，以得全身之功力形成慢而沉的“重拳”。
    三、金风式功法，秋天之风为金风，亦称快拳功法，此功法注重外部筋骨皮的锻炼。借“和熏”功法之内劲，通过换劲化力演变而成的轻捷快速的外力，而这种外力在连续的动作中，主要是依靠外部的自发力，即筋骨皮肉的内在本能而来完成的动作。此功法要点在于借“外力”之锐，而延伸为行筋骨之能，应表现出秋风扫落叶之势，动作急速迅猛。拳似流星赶月，步似飞箭离弦，习练此功法时要求腰活腿快，步法轻盈。灵敏如脱身狡兔，迅猛如鹰击长空，发力如风驰电闪，其势如疾风暴雨。
    金风式功法属于“疾风速发”劲。此功法在单一训练时，整套动作讲究“快”，重视四肢百骸的本身应变力，动念即动，使整个肢体的各部感受在攻防技击中从而达到独立防范之目的。金风式主要以其他三法相融会贯通，做到内外呼应，上下、左右相随。才能发挥其真正的威力。
    四、朔风式功法，朔风为“冬”，此功法为两修功法“内外”具练，浑圆一体，内练一口气，外练筋骨皮。此拳法是借助于“
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