5下压反弹拳
    6挑拨侧冲拳
    7歇步勾亮掌
    8虚步上冲拳
    9掳冲侧冲拳
    10盖步右靠肘
    11蹬腿马步挂
    12挑臂右砸肘
    13鞭拳转身盖
    14右格左冲拳
    15左格右冲拳
    16侧踹双弹臂
    17左右冲锋抛
    18盖拳退步勾
    19左弓双砍掌
    20右弓双砍掌
    21左弓勾挂拳
    22右弓勾挂拳
    23跃起跪步砸
    24马步横砍掌
    25掳砍右穿掌
    26掳砍左穿掌
    27仆步勾挑裆
    28飞脚盖步冲
    29转身右砸肘
    30弓步右击肘
    31弓步双抱拳
    32侧蹬转身冲
    经过石坚对于军体拳的归纳总结，，，结合自己的感悟，把军体拳演变成了六招，三十式。石坚取名锻体三十六式，对于炼体有着很不错的效果。用于攻击也有很强的效果。石坚先教了黄胖子六式然后让黄胖子先练着。接着把黄晓叫了过来，然后跟黄晓讲
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