去，感觉脚筋都在疼，然后轮到右脚的时候，用了吃奶的力气都没扳动。
    陈慕感觉自己的腿都快断了。
    “没事，很多人一开始都没有办法双跏跌坐的。”
    安陵雪脸上还有些红晕，看到他笨拙的模样又忍不住抿嘴偷笑起来，一边柔声安慰着，一边说道：“你先试试单跏跌坐吧。”
    三分钟后，她看着斜着身体姿势古怪趴在地板上的陈慕忍着笑容道：“算了，你还是散盘吧。”
    散盘就是把两条腿交叠坐下，并不要求脚要放在腿上，这个难度倒是不大，也是绝大多数人盘坐的方式，这一次陈慕终于能够顺利完成了。
    “腰脊挺直，舌抵上颚，手可以平放在膝上，也可以双手在脐下结定印，右手在上，左手在下……”
    安陵雪很耐心地帮陈慕矫正姿势，等陈慕终于能勉强达标后，才继续说道：“你先这样保持住，不准乱动。”
    陈慕点点头，感觉就算是有美女当前，这姿势也实在是有点累人，“我这姿势不标准，能修行吗？”
    “可以的，你现在还没积蓄出灵气，不用担心经脉运行的问题。”
    安陵雪点点，终于开始跟陈慕讲述起来究竟如何修行。
    天地间存在着一种被
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