目前人类称作灵气的神秘能量，这种能量普通人无法被感知到，不过确实存在，并且可以随着呼吸进入人体，只不过没有开启灵觉的人无法吸收，而只要开启灵觉后，人体就会发生一些至今无法了解到的神秘变化，可以吸收灵气潜移默化地改善体质。
    灵气会随着吸气进入人体，随后就会随着呼气而被吐出，在这有限的时间内，改善体质的效率自然不高，所以先贤们就慢慢摸索出来了加快灵气吸收速度的办法。
    这种办法很简单，就四个字：多吸少吐！
    通过这种办法，灵气就会慢慢在体内积蓄，当灵气积蓄到了一定程度之后，就会汇聚在一起，发挥出来更加直观的能力，这就是所谓的异能、神通
    “从现在开始，你就要开始纳二吐一，也就是吸两次气才能呼出去，只有这样你体内的灵气才会开始积蓄，等你能感受到体内灵气存在的时候，我再教你灵气运行路线。”
    安陵雪很尽职地帮助陈慕开始他的修行道路，不过一个人从生下来就养成的呼吸本能，想要忽然改变哪里是容易的事情，陈慕好不容易按照安陵雪的指导闭目凝神，坚持纳二吐一地吐纳了十多分钟，结果念头一岔，立即就随着身体本能而恢复了纳一吐一的习惯。
    就这样枯坐
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