在一片松树林中，因为系统说修炼跳跃运动的时候红松林会给他带来好处。天知道系统在卖什么关子，反正郝运只知道系统是不会坑他的。
    清理出一片空地之后郝运麻利的把帐篷扎了起来，感谢他大学期间的减肥经历，所以他在面对帐篷的时候并不手忙脚乱。不过看着空荡荡的帐篷的时候他还是会感慨一下，毕竟当年他的帐篷可是双人的...
    他又用黑土夯出一个台子铺好塑料布用来放置物资，帐篷只够一个人睡觉所用，再往里塞物资的话就没有郝运什么事情了。处理好杂事之后，郝运开始了踢腿运动的修炼。
    伸展运动、踢腿运动和跳跃运动是一个渐渐进步的过程，伸展运动是踢腿运动的基础，踢腿运动又是跳跃运动的基础。所以郝运在修炼跳跃运动之前必须要将踢腿运动练至小成。
    踢腿运动的初步修炼是需要器械辅助的，这一器械便是铁鞋。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫这句话最早是出自于拳谚的，乃是一种修习方式（此为扯淡，请勿深究）！穿上一百斤重的铁鞋的郝运需要漫山遍野的奔跑，这是为了训练肢体的协调性和腿部肌肉的耐力和爆发力，这一训练需要配合特殊的呼吸法，要不然准得变残废！
    踢腿运动的前期修炼的痛苦并不
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