重跳绳跑步；晚上的跳绳，从一开始的负重五十公斤，到一百公斤，再到三百公斤。从500个到1000个，再到3000！到中间又增加了前世的深蹲，和俯卧撑，当然，都是负重训练。
    就这样，一天一天练下去，从未间断。
    当然，纸是包不住火的，在果冻进行修炼的第二个月，郭震海和海莲儿夫妇俩便知道了儿子偷偷进行修炼的事，可被郭擎老爷子警告不许外传，所以夫妇俩也没说什么。
    这样的锻炼，任何人看了都会觉得心疼，毕竟还是一个小孩子，很多次，郭擎都让果冻别这么拼，多休息一会，怕身子熬不住。可果冻每次给爷爷的回答都是“自己身体好的很，绝对能撑得住！”让爷爷放心，其次，自己每每练体的时候，身上总是痒痒的，特别舒服！
    郭擎索性放开手任果冻去练。
    其实....在果冻看来，这东西真的是上瘾的，虽然一开始付出了很多，承受了很多痛苦。但越练便觉得身体强上几分，这种能够感觉出的进步让果冻心里很是高兴。而且，自己的小身子骨仿佛没有穷尽，无论前天如何累，洗个澡，泡上个药浴，美美睡一觉，第二天照样生龙活虎！修炼过程中，身体上有一种酥麻的快感，让果冻欲罢不能。就这样，每天他都
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>