安已经懂得一旦想象到后，就自己翘食指，“为你的焦虑打分。”
    “30分。”
    “深呼吸，放松你的全身，告诉自己一点一点的放松。做到后翘食指，然后告诉我你的分数。”任攸宁慢慢说。
    过了一小会儿，乔安声音略带疑惑与不确定，“10分。”
    任攸宁翘起嘴角，继续低沉着嗓子到，“你离开电梯，突然想去外面买两个面包，当做明天的早餐，于是走到了小区外的一家便利店，里面正是高峰期，到处都是人。想象出来了吗？”
    “好，保持。告诉我你的分数。”
    “40分。”
    “深呼吸，放松全身，用刚刚的放松技巧。做到后翘食指，告诉我你的分数。”
    乔安闭着双眼，表情逐渐冷静，“15分。”
    “买好面包后，你打算坐公交回家，车站人很多，这时恰好你要坐的那一路到了，你随着人流挤了上去，一个车厢都被挤得快站不下人了。”任攸宁说，“想象到了吗？”
    乔安翘起食指，然后声音焦急到，“55分。”
    “深呼吸，放松全身，将注意力放到呼吸上。”任攸宁说，“做到了吗？”
    乔安翘起食指。
    “为你的焦虑
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